Test Online: Fobia Social

- N° PREGUNTAS: 20 en total
- TIEMPO APROX: 8 minutos

¿Crees estar teniendo problemas para exponerte en público? ¿Tus situaciones sociales se están volviendo cada vez más tensas y crees estar desarrollando una posible fobia social? Con nuestro test online no tendrás un diagnóstico, pero si podremos darte algunas sugerencias en función de la cantidad y frecuencia de tus síntomas.

Es importante que si crees tener un problema de timidez no dejes de consultar con un profesional calificado (psicólogo con especialización en fobia social), quien te dará la guía de lo que debes hacer para superar este problema. Mientras más tiempo pase, el problema puede volverse más crónico, pero siempre hay posibilidades de tratarlo. Te damos la bienvenida a nuestro test online. Disfrútalo.

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¿Con qué frecuencia hablas en público cuando te encuentras en reuniones o congresos?

Nunca

En contadas ocasiones

Siempre que considero que es importante hacerlo

¿Sueles sonrrojarte en situaciones donde eres el foco de atención de otras personas?

Si y lo vivo con mucho desagrado

A veces, aunque no me complica tanto

¿Evitas exponerte en situaciones donde haya grupos de personas?

Agunas veces

Cuando te ha tocado hacer disertaciones, ¿Has perdido la concentración por fijarte en cómo puedes ser visto?

Algunas veces, aunque sé manejar la situación

No, hago mi presentación sin problemas

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Si alguien se te cuela en la fila del supermercado, ¿Cuál es tu reacción?

Le digo directamente y procuro que se vaya

Me callo, prefiero evitar los escándalos

Hago algún gesto para manifestar mi molestia

¿Has consumido alcohol, drogas o fármacos antes de enfrentar una situación de exposición en público?

No, no lo necesito

No, pero me atrae la idea para hacerlo más fluido

Si, sin ello creo que me sentiría muy incómodo

¿Has sentido vergüenza por tu forma de ser al hablar con personas desconocidas?

No, me siento seguro de mi forma de ser aunque no le agrade a todos

A veces

Si, a menudo me pasa y me complica

A la hora de hablar con otras personas, ¿Cuán pendiente estás de ti mismo?

Muy pendiente. Es como si todo el tiempo me viera desde afuera

A veces me importa, sobre todo con la gente que no conozco mucho

Creo que no me fijo en mi sino en lo que estoy tratando de transmitir

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¿Has dejado de asistir a fiestas y otras reuniones sociales para evitar la tensión de interactuar con otras personas?

No, no me genera tensión compartir con otras personas

No es muy frecuente, pero lo he hecho

Si, es frecuente que me reste de dichas instancias

¿Alguna vez se te ha entrecortado la voz a la hora de hablar con alguien más?

A menudo me ocurre

En contadas ocasiones, con ciertas personas

No, nunca me ha pasado

¿Te preocupa tu apariencia física cuando te relacionas con otras personas?

A menudo, creo que me fijo mucho en mi apariencia

Algunas veces, pero acepto que uno no puede ser del gusto de todos

En realidad no me preocupa

¿Has tenido temblores o sudoración al momento de hablar en público?

Sólo cuando no manejo muy bien el contenido

No, nunca me ha pasado

Si, por eso evito exponerme

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Si no quieres beber alcohol pero todos en el grupo lo hacen, ¿Cuál sería tu opción?

Pedir algo suave y tomar muy lentamente

Restarme, si no tengo ganas lo digo o simplemente me voy

Beber a la par con los demás para no desencajar

Si tus compañeros de trabajo te invitan a un karaoke, ¿Qué decisión tomarías?

Si me dan ganas de ir iría, sino les diría que no

Iría, aunque me incomodaría tener que salir a cantar

Inventaría cualquier cosa para no ir, me daría mucha vergüenza salir a cantar

¿Cómo calificarías tu vida social?

De muchos amigos, me gusta relacionarme con otras personas

De pocos amigos, me cuesta hacer vínculos pero cuando los hago son de calidad

¿Has buscado en internet información sobre la fobia social al pensar que puedes sufrir este trastorno?

No, no lo he hecho

Si, a menudo busco información

Si, alguna vez he buscado información

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¿Qué es lo que menos te gusta al estar en una sala de clases?

Que la clase no sea interesante

Permanecer callado

Que no entienda los contenidos

Tener que dar mi opinión

¿Puedes mirar a los ojos a una persona cuando hablas con ella?

No, me cuesta mucho hacerlo

Sólo si es conocida o le tengo confianza

Si, independiente de quien sea

¿Puedes generar temas de conversación con personas desconocidas?

No, no se me ocurre qué hablar o me pongo nervioso

Si, pero siempre y cuando la otra persona de el primer paso

Si, no es difícil

Antes de hacer una presentación o hablar en público, ¿Sientes que aumenta tu frecuencia cardíaca?

Si, considerablemente

No, es igual que siempre

Un poco, dependiendo de la situación

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