Test Online: Fobia Social | Chile Psicólogos

- N° PREGUNTAS: 20 en total
- TIEMPO APROX: 8 minutos

¿Crees estar teniendo problemas para exponerte en público? ¿Tus situaciones sociales se están volviendo cada vez más tensas y crees estar desarrollando una posible fobia social? Con nuestro test online no tendrás un diagnóstico, pero si podremos darte algunas sugerencias en función de la cantidad y frecuencia de tus síntomas.

Es importante que si crees tener un problema de timidez no dejes de consultar con un profesional calificado (psicólogo con especialización en fobia social), quien te dará la guía de lo que debes hacer para superar este problema. Mientras más tiempo pase, el problema puede volverse más crónico, pero siempre hay posibilidades de tratarlo. Te damos la bienvenida a nuestro test online. Disfrútalo.

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¿Con qué frecuencia hablas en público cuando te encuentras en reuniones o congresos?

Siempre que considero que es importante hacerlo

Nunca

En contadas ocasiones

¿Sueles sonrrojarte en situaciones donde eres el foco de atención de otras personas?

A veces, aunque no me complica tanto

Si y lo vivo con mucho desagrado

¿Evitas exponerte en situaciones donde haya grupos de personas?

Agunas veces

Cuando te ha tocado hacer disertaciones, ¿Has perdido la concentración por fijarte en cómo puedes ser visto?

No, hago mi presentación sin problemas

Algunas veces, aunque sé manejar la situación

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Si alguien se te cuela en la fila del supermercado, ¿Cuál es tu reacción?

Me callo, prefiero evitar los escándalos

Hago algún gesto para manifestar mi molestia

Le digo directamente y procuro que se vaya

¿Has consumido alcohol, drogas o fármacos antes de enfrentar una situación de exposición en público?

Si, sin ello creo que me sentiría muy incómodo

No, pero me atrae la idea para hacerlo más fluido

No, no lo necesito

¿Has sentido vergüenza por tu forma de ser al hablar con personas desconocidas?

A veces

No, me siento seguro de mi forma de ser aunque no le agrade a todos

Si, a menudo me pasa y me complica

A la hora de hablar con otras personas, ¿Cuán pendiente estás de ti mismo?

A veces me importa, sobre todo con la gente que no conozco mucho

Muy pendiente. Es como si todo el tiempo me viera desde afuera

Creo que no me fijo en mi sino en lo que estoy tratando de transmitir

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¿Has dejado de asistir a fiestas y otras reuniones sociales para evitar la tensión de interactuar con otras personas?

No es muy frecuente, pero lo he hecho

No, no me genera tensión compartir con otras personas

Si, es frecuente que me reste de dichas instancias

¿Alguna vez se te ha entrecortado la voz a la hora de hablar con alguien más?

A menudo me ocurre

En contadas ocasiones, con ciertas personas

No, nunca me ha pasado

¿Te preocupa tu apariencia física cuando te relacionas con otras personas?

Algunas veces, pero acepto que uno no puede ser del gusto de todos

A menudo, creo que me fijo mucho en mi apariencia

En realidad no me preocupa

¿Has tenido temblores o sudoración al momento de hablar en público?

Si, por eso evito exponerme

No, nunca me ha pasado

Sólo cuando no manejo muy bien el contenido

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Si no quieres beber alcohol pero todos en el grupo lo hacen, ¿Cuál sería tu opción?

Pedir algo suave y tomar muy lentamente

Beber a la par con los demás para no desencajar

Restarme, si no tengo ganas lo digo o simplemente me voy

Si tus compañeros de trabajo te invitan a un karaoke, ¿Qué decisión tomarías?

Inventaría cualquier cosa para no ir, me daría mucha vergüenza salir a cantar

Si me dan ganas de ir iría, sino les diría que no

Iría, aunque me incomodaría tener que salir a cantar

¿Cómo calificarías tu vida social?

De muchos amigos, me gusta relacionarme con otras personas

Casi no tengo vida social, me tensiona relacionarme con otras personas

De pocos amigos, me cuesta hacer vínculos pero cuando los hago son de calidad

¿Has buscado en internet información sobre la fobia social al pensar que puedes sufrir este trastorno?

No, no lo he hecho

Si, alguna vez he buscado información

Si, a menudo busco información

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¿Qué es lo que menos te gusta al estar en una sala de clases?

Permanecer callado

Tener que dar mi opinión

Que no entienda los contenidos

Que la clase no sea interesante

¿Puedes mirar a los ojos a una persona cuando hablas con ella?

Sólo si es conocida o le tengo confianza

No, me cuesta mucho hacerlo

Si, independiente de quien sea

¿Puedes generar temas de conversación con personas desconocidas?

Si, no es difícil

No, no se me ocurre qué hablar o me pongo nervioso

Si, pero siempre y cuando la otra persona de el primer paso

Antes de hacer una presentación o hablar en público, ¿Sientes que aumenta tu frecuencia cardíaca?

Si, considerablemente

No, es igual que siempre

Un poco, dependiendo de la situación

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