Este test de depresión online ofrece una autoevaluación orientativa del estado de ánimo y de cambios que pueden aparecer durante las últimas semanas. Puede ayudarte a ordenar lo que estás viviendo y preparar una conversación con un profesional. El resultado no confirma ni descarta depresión.
La depresión es distinta de un día de tristeza. Puede afectar el interés, la energía, el sueño, el apetito, la concentración, la percepción de uno mismo y la capacidad de cumplir actividades cotidianas. También puede coexistir con ansiedad, duelo, estrés, consumo de sustancias o problemas médicos.
¿Qué aspectos considera esta autoevaluación?
- Ánimo bajo, irritabilidad o sensación de vacío.
- Menor interés o placer en actividades que antes resultaban significativas.
- Cambios en energía, descanso, apetito o movimiento.
- Dificultad para concentrarse, decidir o realizar tareas.
- Sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza.
- Pensamientos relacionados con la muerte o con hacerse daño.
Una respuesta aislada no define un diagnóstico. La frecuencia, la intensidad, la duración y la interferencia en la vida diaria son datos que un profesional analiza junto con tu historia y contexto.
Cómo realizar el test
Responde según tu experiencia reciente, no según el peor día de tu vida ni según cómo quisieras sentirte. Si tus semanas han sido muy diferentes entre sí, elige la opción que represente mejor el patrón general. Hazlo en un momento tranquilo y evita que otra persona responda por ti.
El cuestionario no sirve para evaluar a un familiar sin su participación. Si te preocupa alguien, puedes conversar con respeto, expresar lo que has observado y animarle a buscar apoyo.
Qué significa el resultado
El resultado funciona como una señal para reflexionar. Una puntuación elevada sugiere que varias experiencias merecen atención, pero no determina la causa ni la gravedad clínica. Una puntuación baja tampoco elimina la necesidad de consultar cuando existe sufrimiento, deterioro importante o una preocupación concreta.
El diagnóstico requiere una entrevista profesional. A veces también es recomendable una evaluación médica para descartar condiciones o medicamentos que producen síntomas parecidos.
Cuándo conviene buscar apoyo
Considera consultar si los cambios persisten, dificultan estudiar, trabajar, cuidarte o relacionarte, o si sientes que tus recursos habituales ya no son suficientes. Puedes explorar los perfiles de especialistas, la atención psicológica online y los aranceles disponibles.
Mientras solicitas ayuda, intenta mantener objetivos pequeños y realistas: una comida, una ducha, una caminata breve o un mensaje a alguien de confianza. Estas acciones no sustituyen tratamiento, pero pueden ayudarte a atravesar el día.
Si necesitas ayuda inmediata
Si estás pensando en hacerte daño, sientes que no puedes mantenerte a salvo o existe un riesgo inmediato, busca ayuda ahora. En Chile puedes llamar desde un celular al *4141, línea “No estás solo, no estás sola”, disponible las 24 horas, o al 131 ante una emergencia. También puedes acudir a un servicio de urgencia y pedir compañía a una persona de confianza.
Preguntas frecuentes
¿Este test me dice si tengo depresión?
No. Es una herramienta de orientación. Solo una evaluación clínica puede integrar síntomas, duración, antecedentes, funcionamiento y otras posibles causas.
¿Puedo obtener un resultado alto por duelo o estrés?
Sí. Distintas experiencias pueden producir respuestas similares. El contexto ayuda a comprender qué está ocurriendo y qué apoyo sería adecuado.
¿Qué pasa si mi resultado es bajo pero sigo sintiéndome mal?
Tu malestar sigue siendo válido. Consulta si algo te preocupa, aunque una puntuación no sea elevada.
Fuentes y orientación adicional
- MedlinePlus: evaluación de depresión.
- Ministerio de Salud de Chile: línea *4141.
- Recursos relacionados: test de ansiedad, test de estrés y test de autoestima.
Importante: esta página entrega información general y no reemplaza atención profesional.
