Test Online: Crisis de Pánico

crisis de panico

- N° PREGUNTAS: 20 en total
- TIEMPO APROX: 5 a 7 minutos

¿Crees estar sufriendo trastorno de pánico? Con nuestro test psicológico no tendrás un diagnóstico, pero si podremos darte algunas sugerencias en función de la cantidad y tipo de síntomas que nos describas.

Es importante que si crees tener una afección como esta no dejes de consultar con un profesional calificado, quien te dará la guía de lo que debes hacer para superar este problema. Mientras tanto te damos la bienvenida. ¡Disfrútalo!

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¿Cuánta atención le prestas a tus sensaciones corporales en un día común?

Mucha atención

Moderada atención

Poco o nada de atención

¿Has sufrido crisis de pánico alguna vez?

Si, muchas veces

Nunca

Si, unas cuantas veces

¿Has tenido la idea de que puedes morir de un infarto cardíaco sin que un médico te haya dado un diagnóstico de enfermedad al corazón?

¿Sientes gran ansiedad o agitación a la hora de tomar el metro, un ascensor o un avión?

Si, aunque moderada

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¿Evalúas constantemente quién puede estar disponible para ayudarte si te pasa algo?

Alguna veces

¿Sientes a menudo que podrías perder el control de tu cuerpo?

Con Frecuencia

Nunca o casi nunca

Ocasionalmente

¿Sientes con frecuencia mareo o dolor torácico sin que padezcas alguna enfermedad diagnosticada?

Alguna veces

¿Te has realizado varias veces exámenes médicos sin que te encuentren nada y aún así te cuesta creerlo?

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Antes de dormir, ¿Hacia dónde diriges tu atención la mayor parte del tiempo?

Pienso distintas cosas

Me duermo leyendo o viendo televisión

Hacia mi cuerpo

¿Alguna vez has dejado de trabajar, salir de tu casa o hacer alguna actividad importante por temor a qué te suceda algo?

Si, en algunas ocasiones

Si, varias veces

Cuando transitas en espacios abiertos (parques, calles, etc) ¿Sientes algún grado de ansiedad?

No, no siento ansiedad

Mucha ansiedad

Algo de ansiedad

¿Sientes con frecuencia palpitaciones o latidos cardíacos fuertes?

Sí, es una constante

A veces

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¿Has dejado de hacer deportes ante la posibilidad de sufrir una crisis de pánico?

No, no me preocupa hacer ejercicio

No, nunca he hecho deporte

Si, aunque no tengo claro si ese sea el motivo principal

Si has sufrido crisis de pánico alguna vez, ¿Sientes que podría ocurrir de nuevo en cualquier momento?

Nunca he sufrido crisis de pánico

Si, siempre estoy pensando que puede ocurrir

Si, aunque no lo veo tan probable

No, ya es tema superado

¿Alguna vez han prescrito benzodiazepinas para tratar la ansiedad o el trastorno de pánico?

Sí y siento que me volví dependiente a ellas

Si, pero ya no consumo

¿Tienes con frecuencia sensaciones de irrealidad o separación de tu cuerpo?

Si, me pasa con frecuencia

Nunca he experimentado algo así

No me pasa con frecuencia, pero lo he sentido

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¿Cómo te sientes frente a la posibilidad de que te ocurra una crisis de pánico?

Me angustia mucho esa posibilidad

No lo pienso con frecuencia, pero cuando lo pienso me desagrada

No me preocupa, si me ocurre algo así sé que es algo pasajero

¿Buscas con frecuencia información sobre crisis de pánico o técnicas de relajación?

Si, lo hago con frecuencia

Nunca o casi nunca

A veces

¿Has recibido ayuda profesional para tratar el trastorno de pánico?

Si y no me sirvió

Si y me ha servido para manejar el problema de mejor modo

No, no ha sido necesario buscar ayuda

No, si bien el problema me angustia, no creo en los tratamientos

Si te has sometido a hipnosis o "técnicas rápidas" para el control de las crisis, ¿Cómo ha sido tu experiencia?

Muy mala, las crisis se han incrementado con este tipo de tratamientos

No ha resultado, me han hecho perder la confianza en qué mi problema tenga solución

Nunca he tomado este tipo de tratamiento

En algo me han ayudado a relajarme

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