En este mismo momento, en algún lugar del mundo, hay alguien sufriendo porque desea hacer algo, pero siente el freno paralizador que le impone la timidez.
Ese es un hecho curioso porque la mayoría de niños nace siendo espontáneo.
Antes de dar los primeros pasos ya hay niños bailando en cuna y haciendo todo tipo de balbuceos sin apenas incomodarse.
Luego vamos creciendo y comenzamos a escuchar que existe eso que llaman timidez.
Por ejemplo, un día un niño reacciona con cautela frente a un extraño (hecho normal) y se escucha una voz de fondo que dice “es que le dio vergüenza”.
Para cuando llegamos a adultos hemos escuchado y aprendido otras frases que nos impiden dar lo que verdaderamente tenemos, bien sea frente a un público o frente a una persona desconocida.
Estas son 7 técnicas para superar la timidez que te ayudarán a sociabilizar con mayor facilidad. Léelas con atención.
- También te puede interesar: ¿Cómo se relacionan la personalidad y la salud mental?
1.Haz un balance de tus fortalezas y debilidades
Todos somos buenos en algo. Todos.
Descubre si tu fortaleza es tu sentido del humor, tu habilidad para investigar datos interesantes, tu habilidad para contar historias.
Esto te servirá para apalancarte en ese recurso y explotarlo a tu favor.
El resto de las opciones serán tus debilidades. En ellas podrás trabajar con paciencia y ayuda si lo consideras necesario.
2.La timidez no es algo exclusivo. Investiga y lo comprobarás
La culpa no siempre es buena consejera. Muchas personas se sientes culpables porque creen que la timidez es algo que solo les tocó a ellos.
Todos en algún momento presentamos algún grado de timidez y todos hemos tenido que hacer un trabajo para abordarla.
Investiga qué es lo que sienten aquellas personas que crees que nunca han sido tímidas y te conseguirás más de una sorpresa.
3.Practica frente a un espejo
En el mundo del teatro los espejos son fundamentales. Frente a un espejo es que los actores y artistas comienzan sus primeros intentos y ahí es donde practican las diversas expresiones que deben realizar en sus actuaciones.
Muchas personas ni siquiera se reconocen cuando hablan con extraños o se presentan frente a un público porque no se han visto siendo ellos frente a un espejo.
Practica frente a un espejo algo que se logra con esta técnica es la sensación de sentirse observado.
Clave: para que los actores trabajen en su timidez, algunos recomiendan estar frente al espejo y actuar en ropa interior porque esto lleva el grado desinhibición a otro nivel.
4.Finge que tienes suficiente confianza
No importa cuán ilógico sea para ti. Esta es una de las técnicas para superar la timidez que más se emplean.
Practícala como quieras: en presencia de alguien más o no. Normalmente muchos comienzan por actuar como si fueran una persona con mucha seguridad sin que haya nadie más.
Tal forma de actuar te prepara para escenarios en los que debas hacerlo con extraños o con público.
Si no sabes cómo es hablar y moverte sin timidez, ubica una persona en Youtube a quien admires por sus cualidades para hablar en público y ve sus videos.
Fíjate en cómo mueve sus manos, en sus gestos, en su tono de voz. Detalla todo lo que puedas.
No temas parecerte a esa persona en tu forma por unos momentos. Con la práctica desarrollarás tu propio estilo.
5.Prueba actividades nuevas aunque cuando te inquieten un poco más que de costumbre
Cuando hablamos de técnicas para superar la timidez esta es otra de las clásicas que nunca fallan.
Con actividades nuevas nos referimos a retos que te inviten a ir un paso más allá. Por ejemplo, proponte presentarte a alguien que no conozcas.
Inscríbete en un taller de teatro, aun cuando no seas actor o actriz y no quieras dedicarte a la actuación.
La timidez no cede de un día para otro, sino que debe verse como rasgo que se hace cada vez menos intimidante hasta el punto de llegar a pasar inadvertido.
6.Lleva un registro de tus éxitos
Muchos avances en materia de superación de la timidez pasan desapercibidos porque no reciben la atención necesaria.
Si es posible que te grabes en ciertas situaciones, hazlo. Esto te servirá como archivo para que notes tu evolución.
Si no, registra qué es aquello que consideras un avance: manejo de la voz, un movimiento que antes no te atrevías a hacer, un comentario que antes no hacías y ahora sí.
Todo cuenta como avance y merece que te lo reconozcas.
7.Piensa en qué es lo peor que pudiera pasar
Aunque esta no es una técnica propiamente dicha, el hecho de vislumbrar el peor escenario te dará pautas que te ayudarán a tener un plan.
¿Qué es lo peor que puede pasar? ¿Que te equivoques? Ten un plan para eso. Por ejemplo, pide disculpas y sigue.
A las personas nos gusta saber que a quien tienen en frente es un humano.
¿Lo peor que te puede pasar es que se te olvide algo de lo que ibas a decir?
Ten una forma de actuar ya programada, un dato a la mano, un comentario ingenioso, etc.
- También te puede interesar: 9 ejercicios para potenciar tu cerebro
Conclusión acerca de estas técnicas para superar la timidez
Tal como lo has visto hasta aquí, la timidez no es algo que tenga que impedirte lograr mejores interacciones con los demás.
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos sido tímidos en algún contexto.
Esto es algo que, antes de emplear cualquiera de las técnicas para superar la timidez que te mostramos, te recomendamos tener en cuenta.
La timidez es un hecho humano y no es algo que debas estigmatizar o que deba generarte culpa.
Disfruta el proceso y recuerda que no verás cambios mágicos de un día para otro.
Trátate bien mientras que desarrollas una forma más espontánea de ser.
