Sobre este libro
Comprar Comer sin Hambre – Judson Brewer
Descubre cómo mejorar tu relación con la comida a través de un enfoque basado en la ciencia. En Comer sin Hambre, Judson Brewer nos ofrece un plan de 21 días para liberarnos de la ansiedad alimentaria y establecer hábitos saludables.
¿Qué aprenderás con Comer sin Hambre?
- Explorar estrategias para gestionar los impulsos alimentarios.
- Desbloquear patrones de pensamiento que afectan tu relación con la comida.
- Mejorar la conciencia del momento presente para tomar decisiones más saludables.
- Trabajar en el autocontrol mediante técnicas probadas de mindfulness.
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- Temas relacionados: Salud, Desarrollo personal, Autoayuda.
- Categoría principal: Libro.
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Judson Brewer
Judson Brewer es psiquiatra. Su propuesta está basada en la combinación de su experiencia y formación profesional, especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal –de más de veinte años– en mindfulness. Investigó lo que denomina la ciencia del autodominio (self-mastery) y lo aplicó al desarrollo de programas para el tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo convirtieron en un referente internacional en la materia. Es el fundador de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y técnicas de neurorretroalimentación en varias afecciones. Es, además, profesor de Psiquiatría y Medicina y director de Investigación en el Departamento de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts.
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