Comprar Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés de Seth J. Gillihan
La Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés es un libro imprescindible para quienes buscan herramientas efectivas para enfrentar los desafíos emocionales cotidianos. Escrito por el psicólogo Seth J. Gillihan, este recurso ofrece un enfoque accesible y práctico del tratamiento cognitivo-conductual, ideal para cualquiera que desee mejorar su bienestar mental.
Beneficios de la Terapia Cognitivo Conductal
- Proporciona diez estrategias probadas que puedes implementar fácilmente en tu vida diaria.
- Ayuda a gestionar emociones como la ansiedad y la tristeza, proporcionando un camino claro hacia la estabilidad emocional.
- Incluye secciones de autoevaluación que permiten medir tu progreso y reflexionar sobre tu crecimiento personal.
- Evita el lenguaje técnico, haciéndolo accesible para todos los lectores, sin importar su nivel de conocimiento psicológico.
Ficha técnica de Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés – Seth J. Gillihan
| Título | Terapia Cognitivo Conductal Fácil: 10 Estrategias Para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés – Seth J. Gillihan |
|---|---|
| Autor | Seth J. Gillihan |
| Editorial | Sirio |
| Formato | Libro Físico |
| Año | 2020 |
| Idioma | Español |
| N° páginas | 252 |
| Encuadernación | Tapa Blanda |
| ISBN13 | 9788418000447 |
| Editado en | España |
| N° edición | 1 |
| Categorías | Psicoterapia, Autoayuda, desarrollo personal y consejos prácticos |
| ID Buscalibre | 52899393 |
| Precio referencial | $16.920 CLP |
| Disponibilidad | Disponible |
| Condición | Libro Nuevo |
| Stock detectado | 2 unidades |
Sobre el autor
Seth J. Gillihan
Seth J. Gillihan es un psicólogo clínico estadounidense reconocido por su trabajo en terapia cognitivo‑conductual (TCC) y enfoques basados en la atención plena (mindfulness). Obtuvo su doctorado en psicología en la University of Pennsylvania y ejerció como profesor en su departamento de psiquiatría antes de dedicarse a la práctica privada. Allí se especializó en trastornos de ansiedad, obsesivo‑compulsivo (TOC), depresión y otros problemas relacionados con el manejo emocional.Gillihan ha escrito varios libros dirigidos tanto a profesionales como a un público general que desea aplicar herramientas terapéuticas en su vida diaria, incluyendo guías prácticas de TCC y mindfulness. También es creador del podcast “Think Act Be”, desde el cual comparte reflexiones sobre la mente, el cambio de hábitos y la integración de la ciencia psicológica con la vida cotidiana. Su enfoque combina la identificación y modificación de patrones de pensamiento (pensar), la elección consciente de acciones (actuar) y la aceptación de la experiencia presente (ser).En su práctica, Gillihan orienta a personas a reconocer sus mecanismos de malestar, cuestionar pensamientos automáticos negativos y adoptar comportamientos coherentes con sus valores. De esta manera, busca que la terapia no solo alivie síntomas, sino que permita un crecimiento más amplio y sostenido. Su estilo accesible y centrado en la evidencia lo ha convertido en una figura relevante en la divulgación de la psicología moderna.
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| Estrellas | Opiniones | Porcentaje |
|---|---|---|
| 5 estrellas | 9 | 90,00% |
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Reseñas reales detectadas
Muy bueno
Excelente edicion
Buen libro.
Excelente y muy útil
Excelente!!
Excelente manual de autoayuda, en lenguaje simple, al alcance de cualquier persona.
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- Temas relacionados: Salud, Desarrollo personal, Autoayuda.
- Categoría principal: Libro.
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