Deshacer la Ansiedad – Judson Brewer

Empezaré reconociendo que este libro es un tesoro, ha llegado en un momento de mi vida en el que realmente me sentía preparado para leerlo, valorando la sabiduría del autor adquirida a través de su propia experiencia y de la investigación realizada. Debo admitir que lecturas realizadas previamente de otros autores (Atencion plena de Winifred Gallagher, Dopamina de Daniel Lieberman, por què hacemos lo que hacemos de John Bargh, inteligencia emocional de Daniel Goleman, Deja de ser tu de Joe Dispenza), así como el entrenamiento previo con ejercicios de meditación sugeridos en el libro como “la bondad amorosa”, “la práctica RAIN” y “el enfoque en la respiración” me facilitaron la comprensión de las orientaciones dadas como fórmula para superar la ansiedad haciendo uso de la técnica que el autor denomina: “Las tres marchas”. No es que sea necesario leer todo lo que he leído antes, o ejercitarse con meditación antes para lograr entender el mensaje del autor, ya que a través de sus capítulos, Judson explica detalladamente la importancia de los mismos. Sino que en mi experiencia personal, esos conocimientos previos me ayudaron a sentirme muy familiarizado con las ideas expuestas y sustentadas con una amplia bibliografía científica en este texto, y además me mantuvieron motivado en la lectura, permitiendo digerir las ideas de una forma más subjetiva e imparcial. Agradezco mucho al autor por su sabiduría compartida, por ayudarme a sentir que no estoy solo en esta batalla contra ese enemigo íntimo, tan personal y al mismo tiempo tan universal que es la ansiedad. Ahora el desafío está en la constancia que de forma personal se coloque para aplicar las estrategias y no rendirse antes las posibles dificultades que con seguridad se encuentran en el camino de “deshacerse de la ansiedad”. Le doy 5 de 5 estrellas a este texto, el cual a partir de hoy, se convierte en uno de mis favoritos de mi biblioteca.

Li-bra-zo, terapéutico y absolutamente poderoso, Súper recomendado de Shishibooks en Insta.

Excelente libro, y la entrega llego antes de lo esperado. Muchas gracias!!

Muy bueno!!!

Es un libro que he comprado para mi hijo y ha valido cada peso. Lo recomiendo totalmente. Y resalto el gran servicio de Buscalibre.

Libro genial, cautivador. Con un lenguaje claro, profundo y práctico sobre la ansiedad y sus diferentes formas de manifestarse.. me parece interesante en que está bien establecido los momentos y las características de esos momentos; que permiten tener una mayor comprensión de lo que es la ansiedad.. muy recomendado..

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