Sobre este libro
Comprar Deshacer la Ansiedad – Judson Brewer
Adquiere el libro Deshacer la Ansiedad de Judson Brewer, un recurso esencial para entender y gestionar la ansiedad de manera efectiva. Este libro ofrece un enfoque innovador basado en la ciencia del cerebro y prácticas de mindfulness, ideal para quienes buscan herramientas para mejorar su bienestar emocional.
¿Qué aprenderás con Deshacer la Ansiedad?
Judson Brewer presenta técnicas prácticas que ayudan a desactivar la ansiedad desde su raíz. Este texto es perfecto para quienes desean transformar sus hábitos y liberarse de patrones negativos que afectan su vida cotidiana. A través de su experiencia profesional y personal, Brewer ha diseñado un programa accesible para todos.
- Comprender los desencadenantes de la ansiedad.
- Aplicar la curiosidad como herramienta para reducir el estrés.
- Utilizar la atención plena para mejorar la salud mental.
- Desarrollar habilidades de autodominio efectivas.
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- Temas relacionados: Salud, Desarrollo personal, Autoayuda.
- Categoría principal: Libro.
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Judson Brewer
Judson Brewer es psiquiatra. Su propuesta está basada en la combinación de su experiencia y formación profesional, especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal –de más de veinte años– en mindfulness. Investigó lo que denomina la ciencia del autodominio (self-mastery) y lo aplicó al desarrollo de programas para el tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo convirtieron en un referente internacional en la materia. Es el fundador de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y técnicas de neurorretroalimentación en varias afecciones. Es, además, profesor de Psiquiatría y Medicina y director de Investigación en el Departamento de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts.
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