Las Habilidades sociales 

Algunas habilidades sociales

A lo largo de nuestra vida dependemos de la socialización con otras personas, ya sea en el ámbito laboral, educativo o familiar, por lo que es importante desarrollar habilidades sociales que puedan facilitarnos esta tarea. Por lo general, estas habilidades se van desarrollando a lo largo de nuestra infancia, donde los padres juegan un rol importante, ya que de estos depende el desarrollo de la autoconfianza y seguridad. 

¿De qué se tratan las habilidades sociales

Algunas habilidades sociales

Lo que llamamos habilidades sociales se trata de una serie de conductas observables o no observables (como pensamientos y emociones) que nos permiten un mejor desenvolvimiento dentro de la sociedad e impulsan las relaciones interpersonales que tenemos y desarrollamos. 

Además, las personas que son hábiles para establecer relaciones con otros son menos propensas a desarrollar psicopatologías como ansiedad y depresión, ya que las relaciones interpersonales nos brindan bienestar y como seres naturalmente “biopsicosociales” nuestra capacidad para adaptarnos al entorno influye en nuestra salud mental y física.

 

Entre los beneficios que comparten las personas asertivas se destaca la manera en que provee facilidad de comunicación, minimiza las posibilidades de ser malinterpretados en nuestras acciones o palabras expresadas desde la ansiedad, reduce conflictos derivados de la convivencia, promueve altos niveles de autoestima y mejora nuestra capacidad para la comunicación y el respeto por los sentimientos de los demás.

Conducta Asertiva

La asertividad es uno de los factores a tener en cuenta al momento de hablar de nuestras habilidades sociales. Esta se basa en expresar nuestras opiniones y pensamientos de una manera honesta y respetuosa para las opiniones y sentimientos de los demás. Lo cual nos permite un mejor desarrollo de nuestra autoestima ayudándonos a crear nuevas relaciones interpersonales basadas en la sinceridad y la comunicación.

 

Se puede decir que la asertividad se describe en tres áreas principales como: La autoafirmación, explicada como la defensa de nuestros derechos y opiniones; y la expresión de sentimientos positivos y negativos, lo cual se basa en expresar tanto agrado y afecto como disconformidad y desagrado de ser necesario.

 

Características de las personas asertividad

 

  • Conocimiento y conciencia de los sentimientos y deseos propios.
  • Aceptación propia indiferente de la aprobación de los demás.
  • Independientemente de su éxito o fracaso, mantiene dignidad y respeto propio.
  • Fidelidad a sí mismo a pesar de las diversas circunstancias.
  • Responsabilidad emocional, actitud activa y enfocada en sus objetivos.
  •  Comprensión y manejo adecuado de los sentimientos propios y ajenos.
  • Aceptación de sus limitaciones y esfuerzo para realizar sus posibilidades.
  • Suele dar imagen de congruencia y autenticidad.
  • Respeto y valor hacia sí mismo y los demás.
  • Comunicación abierta, adecuada y franca con los diversos niveles de personas como amigos, familiares y desconocidos.
  • Expresión adecuada de sentimientos, deseos u opiniones, sin esperar que los demás adivinen.

Conductas no Asertivas: Inhibición y Agresividad

Estas conductas imposibilitan o dificultan la comunicación con las demás personas. La inhibición, se basa en el retraimiento y pasividad, por lo general se presenta como la tendencia de querer pertenecer siguiendo de manera excesiva las reglas externas del entorno, esto trae como consecuencia temor a expresarnos de manera libre y honesta, tomando en cuenta a los demás y dejando de lado nuestras propias opiniones y convicciones.

 

Características de las personas inhibidas

 

  • Dificultad para expresar lo que sienten, ya que por lo general esperan que los demás adivinen, además pueden responder de manera inadecuada cuando los demás no responden como desean o esperan.
  • No son capaces de rechazar peticiones o pueden sentirse culpables de hacerlo.
  • Dan razón a los demás por temor a ofenderlos.
  • Callan o hablan con voz baja, son inseguros y se muestran nerviosas e incómodas y evitan el contacto visual.
  • Necesitan ser apreciados y creen que al dejar su sumisión no tendrán aprobación de los otros, lo cual influye en su autoestima.
  • No defienden sus derechos, y anteponen los derechos de los demás. ya que creen que estos son más importantes que los suyos.
  • Sienten la obligación de explicar sus acciones.
  • Temen a crear deseos y sentimientos.
  • Imposibilidad de afrontar conflictos.
  • Pueden llegar a experimentar explosiones emocionales, debido a que no se hacen responsables de sus emociones.
  • No les gusta ser dependientes pero no pueden romper dicha dependencia.
  • Por lo general se apegan de manera excesiva a las reglas o a lo que creen que las demás personas esperan de ellos. 

 

Consecuencias de la inhibición

 

Las personas inhibidas son incapaces de expresar deseos u opiniones, de expresarlos lo hacen de manera insegura y negativa. Del mismo modo, es común que crean imposible la expresión de emociones como ira o desagrado, de manera que tampoco se permiten sentirlas.

 

A su vez, creen que son inferiores por lo que no pueden reconocer sus cualidades y potenciales. Lo que resulta en el abandono a luchar por cumplir sus objetivos debido a su visión negativa de sí mismas, como consecuencia, sus relaciones interpersonales se resultan poco satisfactorias, ya que su forma de pensar y sentir los convierte en personas temerosas y resignadas, siendo incapaces de defender sus derechos e ideas.

 

La inclinación  de sólo centrarse en los deseos de los demás, tiende a cancelar los propios y perciben la manera en que los demás no se sienten cómodos con estas personas inhibidas, debido a que no entienden lo que quieren o pueden malinterpretar sus deseos. Se ofenden fácilmente por las acciones o palabras de los demás, les cuesta distinguir cuando son explotados y rebajados, por ende no pueden defender sus intereses.

 

Finalmente, este comportamiento sumiso por lo general atrae a personas dominantes que no respetan a los demás. Pueden llegar a experimentar emociones como insatisfacción, inseguridad, frustración, depresión, ansiedad y culpabilidad.

Características de las personas agresivas

Por último, tenemos a la agresividad, la cual es todo lo contrario a la inhibición ya que se basa en expresar nuestras opiniones sin respetar o escuchar a los demás, se manifiesta de manera verbal directa como: amenazas, burlas y comentarios hostiles, o de manera indirecta como comentarios sarcásticos.

 

  • Se muestran sinceras, seguras y directas de una manera inadecuada.
  • Expresión de emociones y opiniones de manera hostil. 
  • Exageran los desacuerdos o conflictos. 
  • Creen que ceder en un conflicto es perder este.
  • Creen eficaz la utilización de la violencia para la resolución de conflictos.
  • Irrespeto hacia los sentimientos y derechos de los demás.
  • Justifican su agresividad explicando que son sinceros en sus opiniones.
  • Se sienten bien en el momento en que son hostiles, sin embargo, esto puede traerles consecuencias en el futuro.
  • No asumen la responsabilidad de las consecuencias que su comportamiento causa.

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