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El prefijo “neuro” está de moda. Y con él, casi todo lo que se refiera a hipótesis o teorías acerca del funcionamiento del cerebro. Nos gusta creer que podemos tener control absoluto sobre esos 1500 gramos promedio de masa blanda que tenemos en nuestras cabezas y por eso buscamos categorizarlo, demarcarlo y hasta reducir su funcionamiento a explicaciones simples, pero rimbombantes. Tal vez es ahí en donde radica el error: en el intento de reducir algo que es muy complejo. A continuación, descubriremos aspectos fundamentales acerca del cerebro triuno y los…

¿Te cuesta expresar lo que sientes? ¿Nada te emociona? ¿Conoces a alguien con estas características? Cuando hayas terminado de leer este artículo sabrás una de las causas detrás de ello, sus síntomas y qué puedes hacer para revertir el entumecimiento emocional. ¿Qué es el entumecimiento emocional? Para comprender mejor este concepto nos referiremos a una palabra que, aunque no significa lo mismo, nos dará una idea más clara de lo que se trata. La palabra en cuestión es “adormecimiento”. Estar adormecido no implica estar dormido. Tal diferencia es importante tenerla en…

Deseamos dormir bien. Nadie se acuesta para no descansar. Sin embargo, a veces hay situaciones que nos impiden un buen descanso. Despertar llorando es una de ellas. A muchos les sucede que ni siquiera tienen clara la razón de su llanto. Justamente, por eso, vamos a contarte cuáles son las causas más comunes por las que alguien se despierta llorando. También te interesa leer: ¿Qué es el sueño? La importancia de dormir bien    Causas de despertar llorando Algo importante antes de continuar es establecer diferencias entre el caso de bebes…

Si nos referimos a trastornos mentales comunes, es casi seguro que la ansiedad aparece en los primeros lugares, eso por no decir que en el primero. Por supuesto, el lugar que esta ocupe dependerá mucho de la sociedad que se estudie. Frente a esta situación, son cada vez más las personas que deciden, cuando menos, investigar acerca de ansiolíticos que puedan mitigar lo que sienten. Como con cualquier otra condición de salud, automedicarse no es buena idea. Aún así, sucede. En este artículo conocerás qué son los ansiolíticos, cuáles son los…

Calderón de la Barca dijo en algún momento que los sueños, sueños son. Con esto, tal vez, quería decir que los sueños no tienen mayor importancia. En cierto modo es así. Los sueños, al menos para la psicología, no tienen la connotación mística que algunas tendencias pretenden darle. Todo lo contrario de hecho. Sin embargo, los sueños pueden comunicar aspectos de nuestras vidas que permanecen escondidos, no porque no estemos consciente de ellos, sino porque a veces preferimos callarlos por temor a lo que se pueda desatar si decimos lo que…

Nuestra historia como seres inteligentes, creativos y capaces de utilizar herramientas se remonta a las primeras adaptaciones que las personas primitivas pudieron hacer y pasar a sus sucesores al enseñarles su uso. A día de hoy numerosos estudios se dedican a explorar las teorías más apropiadas para explicar el proceso en que aprendemos y cuáles elementos inciden en mayor instancia para poder incluir nuevas estrategias al entorno educativo.   Hacer un repaso por las principales teorías con validación científica nos puede ayudar a comprender el funcionamiento de nuestras capacidades y habilidades…

Aunque solamos asociar depresión con tristeza y con “mal de amores”, la realidad es que no es esto de lo que se trata. La depresión, de hecho, es muy distinta a la tristeza porque esta última no es más que un síntoma de la primera. Ninguna equivale a la otra ni en frecuencia ni en intensidad. Por otra parte, la depresión tampoco tiene que ver con una ruptura amorosa. Es cierto que puede ser parte de esta, pero no tiene por qué ser así. Una vez que entendemos esto, nos damos…

Algunas “tareas” en psicoterapia son comunes o se consideran repetitivas y puede pasarse por alto su importancia dentro del proceso terapéutico ya que en principio no generan un cambio en el estado anímico o al problema. Algunas veces no es posible identificar los pensamientos negativos que ocurren de forma automática y una estrategia útil es comenzar a preguntar al cliente el significado que tiene esa situación para él. Una herramienta que se utiliza para esquivar la evitación cognitiva es ir escribiendo en una hoja de papel los pensamientos que se van…

En ocasiones nos damos cuenta que actuamos o reaccionamos de manera impulsiva ante situaciones demandantes o que nos generan conflicto siendo posible que notemos o no tal asociación.   Puede ser más sencillo notarlo en otros que en nosotros mismos, pero si estamos buscando respuestas acerca de por qué algunas personas recriminan en otros actitudes que vemos en ellos mismos o ante alguna situación se posicionan de manera infantil, lo mejor es hacer una revisión de lo que son los “mecanismos de defensa” para darnos cuenta de que todos hacemos uso…

En ciertos momentos o circunstancias difíciles desde la perspectiva subjetiva de quien las padece, una mascota canina puede representar un estímulo de amparo que cambie su estado emocional y la cantidad de pensamientos intrusivos de manera significativa. En la terapia cognitiva, esto se consideraría un distractor pero también se puede apreciar como una fuente de afecto y compañía que aumente su motivación por realizar tareas diarias de cuidado para la mascota y actividades personales en su compañía.   Además de los resultados observados en la práctica, ha sido validado científicamente que…